Sanskryt jest językiem jogi, a jego podstawowa znajomość pozwala nam lepiej rozumieć pewne niuanse, a nawet prawidłowo wymawia nazwy asan. Dlatego wraz z jedną z bardziej aktywnych tłumaczek sanskrytu, a jednocześnie praktykującą joginią i kierowniczką studiów podyplomowych jogi klasycznej - dr Niną Budziszewską - stworzyliśmy dla Was kurs podstaw sanskrytu dla osób zainteresowanych jogą. Po ukończeniu kursu roześlemy uczestniczkom i uczestnikom certyfikat ukończonia.
Celem kursu jest zapoznanie uczestników z podstawowymi zagadnieniami gramatycznymi sanskrytu, w szczególności z alfabetem sanskrytu, czyli z pismem dewanagari, oraz z międzynarodowym zapisem naukowym sanskrytu i jego spolszczeniem - wszystko na przykładzie terminów zaczerpniętych z filozofii jogi.
Kurs składa się z sześciu praktycznych części, których długość waha się od 14 do 43 minut. Wprowadzają one w sposób zrozumiały i praktyczny w podstawowe zagadnienia sanskrytu.
Część pierwsza przedstawia główne informacje dotyczące sanskrytu, jego historii, obecnej żywotności, a także przydatności tego języka w jodze.
Część druga opisuje podstawy gramatyki sanskryckiej w odniesieniu do rzeczownika, przymiotnika oraz czasownika, a także podaje objaśnienia dotyczące takich zjawisk sanskryckiej gramatyki, jak złożenie typu tatpurusza (bardzo częste w tekstach literatury jogicznej) oraz sandhi.
Część trzecia całościowo wprowadza w pismo dewanagari - samogłoski, spółgłoski oraz ligatury (zbitki spółgłoskowe).
Część czwarta w praktyczny sposób uczy pisywania samogłosek w dewanagari, a część piąta spółgłosek i wybranych ligatur.
Część szósta stanowi podsumowanie kursu: ćwiczenie pisma dewanagari na przykładzie wybranych terminów jogi, powtórzenie złożeń, sandhi i wybranych ligatur.
Kurs posiada bonus w postaci siódmej części, w której pokazana jest praktyczna praca tłumaczeniowa z wybranym fragmentem Hathapradipiki przy pomocy dwóch słowników online.
Do kursu dołączone są materiały dydaktyczne w postaci plików PDF - prezentacje z nagrań oraz alfabet dewanagari.
Dla kogo jest ten kurs?
Kurs powstał z myślą o osobach praktykujących jogę, które pragną pogłębić swoją znajomość tradycji jogi i nauczyć się podstaw sanskrytu. Szczególnie dedykujemy ten kurs nauczycielkom i nauczycielom jogi oraz osobom w trakcie kursów nauczycielskich.
Prowadząca
Kurs prowadzi dr Nina Budziszewska - jogini, filolożka, kierowniczka studiów podyplomowych jogi klasycznej na Uniwersytecie Wrocławskim, autorka książek, tłumaczka z sanskrytu.
"Miejsce" kursu
Kurs odbywa się na dedykowanej mu grupie na Facebooku. Tam pojawiają się filmy kursowe, ale tam również możemy się komunikować, dzielić pytaniami, odkryciami itp. Jeśli nie masz jednak konta na FB albo chcesz zrealizować kurs szybciej - możemy Ci wysłać pakiet kursów filmowych do pobrania, a z pytaniami możesz pisać mailem.
Kiedy zaczynamy?
Zaczynamy 29 sierpnia i od tej daty 2 razy w tygodniu (wtorki i czwartki) ukaże się po 1 lekcji. Nie musisz ich realizować we wtorki i czwartki, zajęcia są dostępne przez 6 miesięcy dla Ciebie.
Certyfikaty kursowe będziemy rozsyłać na przełomie września i października.
Cena kursu
Promocyjna cena pierwszej edycji kursu to 450 zł. W to wchodzi 6 lekcji kursu i 7. lekcja bonusowa, materiały pdf, certyfikat wysłany pocztą, jak również opieka merytoryczna prowadzącej - dr Niny Budziszewskiej, która będzie odpowiadała na grupie na Wasze pytania. Dostęp do materiałów kursowych jest na 6 miesięcy od rozpoczęcia kursu, ale jeśli pobierzesz filmy do siebie - będziesz je mieć na zawsze.
Jak się zgłosić?
Przelej 450 złotych (tytuł przelewu: Sanskryt online) na rachunek:
Maciej Wielobób, mBank
nr rach. 21 1140 2004 0000 3702 6094 8945
po czym wyślij nam mail pt. Kurs sanskrytu na adres maciek@maciejwielobob.pl
i podaj tam adres pocztowy lub dane do paczkomatu (nr tel., mail i nr paczkomatu) do wysyłki dyplomu.
(Nie musisz przysyłać potwierdzenie przelewu, sprawdzimy je później w historii rachunku)
Odezwiemy się zwrotnie do 48 h z dostępem do grupy kursowej.
Do zobaczenia na kursie!
Nasze biodra potencjalnie mają duże spektrum ruchów i są bardzo ważnym stawem. Zginają się i prostują (np. gdy skłaniamy się i podnosimy ze skłonu), odwodzą (gdy robimy rozkrok), przywodzą (gdy łączymy nogi), rotują na zewnątrz (w siadzie skrzyżnym), rotują do środka (gdy zakładamy nogę na nogę). I dobrze, by każdy zakres ruchu pozostawał w równowadze. A jednak – zdarza się, i to nierzadko, że biodra przestają harmonijnie pracować. Czujemy to w ruchu – gdy jeden z zakresów jest mocno przykurczony, nogi nie ruszają się swobodnie, miednica sztywna, a do tego bolące plecy lub kolana...
Dlatego też zaprojektowaliśmy spokojny kurs online jogi terapeutycznej dla tych, którzy mimo ogólnej sprawności czują, że biodra wymagają szczególnej uwagi.
W kursie online "Joga dla bioder" poświęcimy uwagę harmonijnej pracy bioder: w łagodnych spokojnych ruchach, krok po kroku będziemy uruchamiać biodra w ich różnych zakresach (zakresy ruchu: rotacja zewnętrzna i wewnętrzna w biodrach, przywodzenie nóg, odwodzenie, zginanie w biodrze, prostowanie w biodrze), rozluźnimy, ale i wzmocnimy mięśnie m.in. mięśnie pośladków (mięsień pośladkowy wielki to najsilniejszy prostownik bioder i rotator; nie bez znaczenia dla bioder są też mięśnie głębokie pośladków), mięśnie brzucha, mięsień biodrowo-lędźwiowy. W lekcjach zmobilizujemy, ustabilizujemy i zrównoważymy biodra.
Poświęcimy również dużo uwagi pracy nad systemem powięziowym ciała - aby wspomóc biodra w odblokowaniu, rozluźnieniu, i przemodelowaniu. Tak by poszukać w nich komfortu i miękkości
Kurs kierujemy szczególnie do osób odczuwających sztywność bioder, wykonujących pracę siedzącą, mających poczucie zblokowania bioder.
Kurs prowadzony w podejściu vinyasa krama z uwzględnieniem najświeższej wiedzy na temat pracy z powięziami.
Zaprojektowaliśmy dla Was 5 lekcji, które w sumie trwają 6 godzin.
Lekcja 1 Małe ruchy dla bioder 1 h 11 min
Lekcja 2 Równowaga 1 h 22 min
Lekcja 3 Stabilizacja i elastyczność 1 h 22 min
Lekcja 4 Wzmocnienie i stabilność 1 h 27 min
Lekcja 5 Uważność bioder 45 min
Prowadząca
Ola Uruszczak, która prowadzi kurs, jest doświadczoną nauczycielką jogi, masażu Shantala i medytacji. Bardzo pasjonuje ją terapeutyczny aspekt jogi. Wykłada na studiach podyplomowych o jodze i kursie nauczycielskim jogi, jest autorką książki o jodze w ciąży i połogu oraz redaktorką naczelną portalu Joga ABC.
Prywatnie żona i mama 3 dzieci.
W jaki sposób są udostępniane zajęcia?
"Miejscem" realizacji kursu jest dedykowana mu grupa na Facebooku. Tam będziemy udostępniać wcześniej nagrane lekcje. Tam również nauczycielka prowadząca będzie odpowiadać na pytania, zadawane przez uczestników pod poszczególnymi lekcjami.
Jeśli nie korzystasz z tego portalu, możemy Ci wysłać dostęp do nagrań i hasło mailem.
Kiedy się zaczyna kurs i z jaką częstotliwością dostaniesz lekcje?
Kurs zaczyna się 10 października 2023 i od tego czasu będzie ukazywać się po 1 lekcji tygodniowo (wtorki) przez najbliższe 5 tygodni. Proponujemy, żebyś realizował(a) 1 lekcje tygodniowo, najlepiej przerabiając ją przynajmniej 2 razy. Możesz jednak iść swoim tempem, a nawet pobrać lekcje na komputer czy telefon.
Cena
Cena kursu to 300 złotych (gwarantowany dostęp na min. 6 miesięcy, możliwość pobrania filmów na komputer/telefon, możliwość konsultowania się z wątpliwościami na temat praktyki).
Jeśli potrzebujesz rozłożyć tę kwotę na raty lub zapłacić kilka dni później - nie ma problemu, napisz nam przy zgłoszeniu.
Jak się zgłosić?
Przelej kwotę 300 złotych na rachunek (przelew pt. Biodra):
Maciej Wielobób, mBank
21 1140 2004 0000 3702 6094 8945
A następnie napisz maila zgłoszeniowego na mail maciek@maciejwielobob.pl (najlepiej zatytułuj mail Joga dla bioder).
Po zweryfikowaniu płatności, do 24 godzin prześlemy Ci dalsze informacje.
Dołącz do wspólnej praktyki z nami!
Każdy z nas potrzebuje rozluźnienia, wolności od napięcia w ciele, swobodnego oddechu i spokoju wewnętrznego, ale nie wszyscy mamy możliwość brać udział w zajęciach jogi stacjonarnie.
Dlatego też przygotowaliśmy dla Was już 24. edycję kursu początkującego online z Magdą Repetowską, cenioną nauczycielką od nas z Pracowni! Podczas kursu pracujemy z ciałem, oddechem i uważnością, poprzez praktykę w podejściu vinyasa krama. Jest to nurt jogi, w którym swobodny, pełen rozluźnienia, ale i mocny oddech jest najważniejszy i to on pociąga za sobą ruch. W praktyce łączone jest kilkukrotne wchodzenie do danej pozycji z trwaniem w niej. Skupiamy się na nieagresywnej, terapeutycznej pracy, która wzmocni nasze mięśnie, wprowadzając jednocześnie rozluźnienie i poczucie przestrzeni w ciele.
W ramach tego kursu poznasz podstawy bezpiecznej pracy w jodze, nauczysz się pełnej uważności pracy z oddechem, poznasz podstawowe i nieco bardziej zaawansowane asany (pozycje jogi), nauczysz się płynnej synchronizacji ruchu z oddechem, uwolnisz napięcie z ciała i umysłu!
Na każdych zajęciach poruszymy ciało w łagodnej praktyce asan (pozycji) i vinyas (sekwencji ruchu), nauczymy się podstaw pracy w pranajamie (medytacji oddechu), poszukamy koncentracji umysłu w praktykach oddechowo-koncentracyjnych, oraz pełnego zrelaksowania ciała. Dzięki temu, ciało i umysł powinny osiągnąć równowagę i harmonię.
W ramach kursu udostępnimy Ci 8 części, które potrwają między 90 a 120 minut
- Poznawanie podstawowych pozycji jogi (asan), nauka pracy z oddechem.
- Nauka oddechu ujjayi, utrwalanie podstawowych pozycji jogi (asan).
- Nauka bezpiecznej pracy stóp i kolan podczas praktyki jogi.
- Nauka właściwej pracy barków i łopatek (bez zacisku szyi i napięć w obrębie obręczy barkowej).
- Nauka bezpiecznego wykonywania wygięć w tył.
- Praca z miednicą i nauka mula bandhy (jogicznej pracy z mięśniami dna miednicy).
- Kontynuacja pracy z mula bandhą i nauka aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha.
- Zastosowanie w praktyce wiedzy zdobytej podczas kursu.
Po zakończeniu kursu, jest możliwość dołączenie do zajęć naszej Pracowni Online, w cenie dla osób przedłużających zajęcia.
Magda Repetowska, która prowadzi kurs, jest miłośniczką jogi i ajurwedy, współautorką książki o jodze dla początkujących. Od 2015 r. praktykuje jogę w podejściu vinyasa krama, początkowo jako uczestniczka zajęć, a następnie adeptka (i absolwentka) kursu nauczycielskiego u Macieja i Agnieszki Wielobobów. Prowadzi zajęcia początkujące, zaawansowane, ciążowe i terapeutyczne w Krakowie i okolicach, pracując indywidualnie oraz z grupami, na regularnych zajęciach i online. Nieustannie poszerza swoją wiedzę biorąc udział w kursach i szkoleniach, ukończyła studia podyplomowe na temat ajurwedy, klasycznej medycyny indyjskiej. Współautorka książki "Joga. Kurs dla początkujących". Prowadzi stronę o jodze oraz pracy z ciałem i umysłem: https://www.facebook.com/JogaWHarmoniiZCialem.
W jaki sposób są udostępniane zajęcia?
Są 2 formy uczestnictwa w kursie. Pełniejsze doświadczenie umożliwi dołączenie do grupy na Facebooku. Tam nie tylko udostępnimy dla Ciebie filmy z praktyką (nagrane wcześniej przez Magdę), ale i masz możliwość zadawania pytań, jak również uczestnictwa w live'ie, podczas których nauczyciele naszej Pracowni odpowiedzą na Twoje pytania i wątpliwości o jodze. Jeśli jednak nie masz konta na Facebooku, możemy Ci wysłać dostęp do oglądania lub pobrania wszystkich lekcji i materiałów kursowych mailem.
Kiedy się zaczyna kurs i z jaką częstotliwością dostaniesz lekcje?
Kurs zaczyna się 26 września 2023 i od tego czasu będzie ukazywać się po 2 lekcje tygodniowo (wtorki i czwartki) przez najbliższe 4 tygodnie. Odbędą się również 1 live w okolicach połowy kursu, podczas którego będzie można zadać Magdzie pytania na żywo. Proponujemy, żebyś realizował(a) 1-2 lekcje tygodniowo, najlepiej przerabiając ją przynajmniej 2 razy. Możesz jednak iść swoim tempem, a nawet pobrać lekcje na komputer czy telefon.
Cena
Cena kursu to 330 złotych (gwarantowany dostęp na min. 6 miesięcy, możliwość pobrania filmów na komputer/telefon, 1 dodatkowa transmisja na żywo w dedykowanej grupie na FB, możliwość konsultowania się z wątpliwościami na temat praktyki).
Jak się zgłosić?
Przelej kwotę 330 złotych na rachunek (przelew pt. Kurs początkujący):
Maciej Wielobób, mBank
61 1140 2004 0000 3602 3024 0111
Jeśli wolisz przelać w Euro - daj znać przy zgłoszeniu, wyślemy Ci nr konta do przelewów w Euro. Jest również możliwość zapłacenia PayPalem lub Revolutem.
A następnie napisz maila zgłoszeniowego na mail maciek@maciejwielobob.pl (najlepiej zatytułuj mail Kurs początkujący).
Po zweryfikowaniu płatności, do 24 godzin prześlemy Ci dalsze informacje.