Kurs początkujący jogi online

Każdy z nas potrzebuje rozluźnienia, wolności od napięcia w ciele, swobodnego oddechu i spokoju wewnętrznego, ale nie wszyscy mamy możliwość brać udział w zajęciach jogi stacjonarnie.

Dlatego też przygotowaliśmy dla Was już dziewiątą edycję kursu początkującego online z Magdą Repetowską, cenioną nauczycielką od nas z Pracowni! Podczas kursu pracujemy z ciałem, oddechem i uważnością, poprzez praktykę w podejściu vinyasa krama. Jest to nurt jogi, w którym swobodny, pełen rozluźnienia, ale i mocny oddech jest najważniejszy i to on pociąga za sobą ruch. W praktyce łączone jest kilkukrotne wchodzenie do danej pozycji z trwaniem w niej. Skupiamy się na nieagresywnej, terapeutycznej pracy, która wzmocni nasze mięśnie, wprowadzając jednocześnie rozluźnienie i poczucie przestrzeni w ciele.

W ramach tego kursu poznasz podstawy bezpiecznej pracy w jodze, nauczysz się pełnej uważności pracy z oddechem, poznasz podstawowe i nieco bardziej zaawansowane asany (pozycje jogi), nauczysz się płynnej synchronizacji ruchu z oddechem, uwolnisz napięcie z ciała i umysłu!

Na każdych zajęciach poruszymy ciało w łagodnej praktyce asan (pozycji) i vinyas (sekwencji ruchu), nauczymy się podstaw pracy w pranajamie (medytacji oddechu), poszukamy koncentracji umysłu w praktykach oddechowo-koncentracyjnych, oraz pełnego zrelaksowania ciała. Dzięki temu, ciało i umysł powinny osiągnąć równowagę i harmonię.

W ramach kursu udostępnimy Ci 8 części, które potrwają między 90 a 120 minut

  1. Poznawanie podstawowych pozycji jogi (asan), nauka pracy z oddechem. 
  2. Nauka oddechu ujjayi, utrwalanie podstawowych pozycji jogi (asan). 
  3. Nauka bezpiecznej pracy stóp i kolan podczas praktyki jogi. 
  4. Nauka właściwej pracy barków i łopatek (bez zacisku szyi i napięć w obrębie obręczy barkowej). 
  5. Nauka bezpiecznego wykonywania wygięć w tył. 
  6. Praca z miednicą i nauka mula bandhy (jogicznej pracy z mięśniami dna miednicy).
  7. Kontynuacja pracy z mula bandhą i nauka aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha.
  8. Zastosowanie w praktyce wiedzy zdobytej podczas kursu.

Po zakończeniu kursu, jest możliwość dołączenie do zajęć naszej Pracowni Online, w cenie dla osób przedłużających zajęcia.

Magda Repetowska - kurs początkujący jogi onlineMagda Repetowska, która prowadzi kurs, jest miłośniczką jogi i ajurwedy. Od 2015 r. praktykuje jogę w podejściu vinyasa krama, początkowo jako uczestniczka zajęć, a następnie adeptka (i absolwentka) kursu nauczycielskiego u Macieja i Agnieszki Wielobobów. Prowadzi zajęcia początkujące, zaawansowane, ciążowe i terapeutyczne w Krakowie i okolicach, pracując indywidualnie oraz z grupami, na regularnych zajęciach i online. Nieustannie poszerza swoją wiedzę biorąc udział w kursach i szkoleniach, ukończyła ostatnio studia podyplomowe na temat ajurwedy, klasycznej medycyny indyjskiej. Prowadzi fanpage o jodze oraz pracy z ciałem i umysłem: https://www.facebook.com/JogaWHarmoniiZCialem

W jaki sposób są udostępniane zajęcia?

Są 2 formy uczestnictwa w kursie. Pełniejsze doświadczenie umożliwi dołączenie do grupy na Facebooku. Tam nie tylko udostępnimy dla Ciebie filmy z praktyką (nagrane wcześniej przez Magdę), ale i masz możliwość zadawania pytań, jak również uczestnictwa w 2 live'ach, podczas których nauczyciele naszej Pracowni odpowiedzą na Twoje pytania i wątpliwości o jodze. Jeśli jednak nie masz konta na Facebooku, materiały kursowe będziemy dosyłać Ci mailem 2x w tygodniu.

Kiedy się zaczyna kurs i z jaką częstotliwością dostaniesz lekcje?

Kurs zaczyna się 11 maja 2021 i od tego czasu będzie ukazywać się po 2 lekcje tygodniowo (wtorki i czwartki) przez najbliższe 4 tygodnie. Proponujemy, żebyś realizował(a) 1-2 lekcje tygodniowo, najlepiej przerabiając ją przynajmniej 2 razy. Możesz jednak iść swoim tempem, a nawet pobrać lekcje na komputer czy telefon.

Cena

Cena kursu to 260 złotych (gwarantowany dostęp na min. 6 miesięcy, możliwość pobrania filmów na komputer/telefon, 2 live'y w dedykowanej grupie na FB, możliwość konsultowania się z wątpliwościami na temat praktyki).

Jak się zgłosić?

Przelej kwotę 260 złotych na rachunek (przelew pt. Kurs początkujący):
Maciej Wielobób, mBank
21 1140 2004 0000 3702 6094 8945

A następnie napisz maila zgłoszeniowego na mail maciek@maciejwielobob.pl (najlepiej zatytułuj mail Kurs początkujący).

Po zweryfikowaniu płatności, do 24 godzin prześlemy Ci dalsze informacje.

Dołącz do wspólnej praktyki z nami!

crossmenu