Potrzebujesz więcej rozluźnienia, wyciszenia i regeneracji, ale trudno Ci wprowadzić te jakości do swojego życia? Jeśli odpowiedziałaś (lub odpowiedziałeś) twierdząco, mamy dla Ciebie coś, co ułatwi Ci to zadanie!

Nagraliśmy dla Ciebie po prostu niezobowiązujący cykl 11 prowadzonych relaksacji (+ 1 bonusowa), a każda z nich trwa około 30 min. Mówiąc relaks, mamy na myśli rozluźnienie ciała, uspokojenie umysłu oraz ogólny odpoczynek i okazję do zregenerowania się. To stan, w którym porzucamy wszelką kontrolę nad procesami zachodzącymi wewnątrz nas, jednocześnie zachowując uważność. Ciało i umysł nie są ani pasywne, ani aktywne, lecz pozostają w zupełnie neutralnym stanie. Dla organizmu, szczególnie układu nerwowego, może to być równie odświeżające jak chłodny prysznic w niezwykle upalny dzień.

W oferowanym przez nas cyklu skupiliśmy się nie tylko na odpoczynku dla ciała i umysłu, ale też wzbogaciliśmy go o budzenie świadomości ciała i oddechu, dzięki czemu będziesz mieć okazję skontaktować się ze swoim oddechem, poczuć go, oraz wsłuchać się w siebie, w swoje ciało, co może przełożyć się na nawiązanie lub pogłębienie kontaktu ze swoim wnętrzem. 

Kurs składa się z 11 relaksacji (i 1 bonusowej):

1. Skupienie na oddechu z wizualizacją strumienia 

2. Odczuwanie płynności wody w oddechu i usuwanie napięć z ciała 

3. Skupienie na biciu serca, ugruntowanie 

4. Rozluźnianie prawej i lewej strony ciała 

5. Oddawanie napięcia z ciała oddechowi, czerpanie energii z ziemi 

6. Świadomość dłoni i stóp 

7. Kierowanie świadomości wraz z wdechem w poszczególne miejsca ciała, naenergetyzowanie 

8. Budzenie świadomości obszaru klatki piersiowej 

9. Kierowanie świadomości wraz z wydechem w poszczególne miejsca ciała, rozluźnienie 

10. Świadomość doświadczeń zmysłowych 

11. Rozpuszczanie się ciała  

12. Bonus: Relaks progresywny.

Magda Repetowska - kurs początkujący jogi onlineMagda Repetowska, która prowadzi kurs, jest miłośniczką jogi, medytacji i ajurwedy. Od 2015 r. praktykuje jogę w podejściu vinyasa krama, początkowo jako uczestniczka zajęć, a następnie adeptka (i absolwentka) kursu nauczycielskiego u Macieja i Agnieszki Wielobobów. Od wielu lat uczy się także medytacji od Macieja Wieloboba. Prowadzi zajęcia jogi i medytacji w Krakowie i okolicach, pracując indywidualnie oraz z grupami, na regularnych zajęciach i online. Jest wykładowczynią na kursie instruktorów medytacji, organizowanym przez naszą Pracownię. Nieustannie poszerza swoją wiedzę biorąc udział w kursach i szkoleniach, niedawno ukończyła studia podyplomowe na temat ajurwedy, klasycznej medycyny indyjskiej. Prowadzi fanpage o jodze oraz pracy z ciałem i umysłem: https://www.facebook.com/JogaWHarmoniiZCialem

W jaki sposób są udostępniane zajęcia?

Są 2 formy uczestnictwa w kursie. Pełniejsze doświadczenie umożliwi dołączenie do grupy na Facebooku. Tam nie tylko udostępnimy dla Ciebie filmy z praktyką (nagrane wcześniej przez Magdę), ale i masz możliwość zadawania pytań, a my będziemy starali się odpowiedzieć na nie do 12 godzin.

Jeśli jednak nie masz konta na Facebooku, dostęp do materiałów kursów do oglądania i pobierania możemy Ci wysłać w całości mailem w dzień rozpoczęcia kursu. Wówczas oczywiście z wszelkimi pytaniami możesz się odzywać mailowo.

Kiedy się zaczyna kurs i z jaką częstotliwością dostaniesz lekcje?

Kurs zaczyna się 3 sierpnia 2021 i od tego czasu we wtorki i czwartki, będziesz otrzymywać po 1 lekcji przez najbliższe 6 tygodni. Proponujemy, żebyś realizował(a) 1-2 lekcje tygodniowo, najlepiej przerabiając ją przynajmniej 2 razy.

Jeśli wybierasz opcję jednorazowej wysyłki mailem całego kursu, dostaniesz ją na swoją skrzynkę do 3 sierpnia.

Cena

Cena kursu to 260 złotych (gwarantowany dostęp na min. 6 miesięcy, możliwość pobrania filmów na komputer/telefon, możliwość konsultowania się z wątpliwościami na temat praktyki na grupie lub mailowo).

Jak się zgłosić?

Przelej kwotę 260 złotych na rachunek (przelew pt. Kurs relaksu):
Maciej Wielobób, mBank
21 1140 2004 0000 3702 6094 8945

A następnie napisz maila zgłoszeniowego na mail maciek@maciejwielobob.pl (najlepiej zatytułuj mail Kurs relaksu).

Po zweryfikowaniu płatności, do 24 godzin prześlemy Ci dalsze informacje.

Dołącz do wspólnej praktyki z nami!

crossmenu